卵泡较小可通过生活方式调整、营养干预、药物辅助及中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、卵巢功能减退、营养不良或慢性炎症等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会抑制促卵泡激素分泌，建议保持规律睡眠，夜间11点前入睡，有助于改善下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
2、补充营养缺乏维生素E和优质蛋白会影响卵泡发育，可适量食用坚果、深海鱼及豆制品，必要时遵医嘱服用辅酶Q10或DHEA等营养补充剂。
3、药物干预多囊卵巢综合征可能导致卵泡发育迟缓，通常伴随月经稀发和痤疮，可遵医嘱使用来曲唑、氯米芬等促排卵药物。
4、中医调理肾虚血瘀型卵巢功能减退常见于长期压力大者，表现为腰酸耳鸣，可采用针灸配合当归、菟丝子等中药调理。
备孕期间建议监测基础体温和卵泡发育情况，避免剧烈运动或过度节食，若连续周期卵泡直径不足18毫米需及时就诊生殖医学科。
