头发老是掉主要由精神压力大、营养不良、激素水平紊乱、斑秃等原因引起。
长期焦虑紧张会导致毛囊生长周期紊乱，引发休止期脱发。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，适当补充B族维生素。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成头发稀疏脱落。需保证优质蛋白摄入，日常可食用鸡蛋、瘦肉、坚果等，必要时可服用复方氨基酸胶囊。
甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病会导致毛囊萎缩。这种情况可能出现头皮油腻、发际线后移等症状，需在医生指导下服用左甲状腺素钠片等药物。
自身免疫异常攻击毛囊会引起圆形片状脱发，常伴指甲凹陷等表现。可使用米诺地尔酊等药物进行局部治疗，严重时需注射糖皮质激素。
日常应避免过度烫染头发，梳头时动作轻柔，使用宽齿梳减少牵拉性脱发。
