乳糖不耐受可通过调整饮食、补充乳糖酶、选择替代乳制品、药物治疗等方式改善。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏、小肠疾病、基因因素、年龄增长等原因引起。
减少或避免摄入含乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋等，可分次少量饮用或选择低乳糖食品。日常选择无乳糖标签的奶制品可减轻症状。
在食用乳制品前服用乳糖酶制剂帮助分解乳糖。乳糖酶缺乏可能与肠道菌群失衡有关，通常伴随腹胀、腹泻等症状。
选择豆浆、杏仁奶等植物奶替代乳制品。继发性乳糖不耐受可能与克罗恩病有关，表现为腹痛、体重下降等症状。
严重症状可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方嗜酸乳杆菌片等调节肠道功能，不建议自行服药。
日常建议适量补充钙和维生素D，逐步建立耐受性，出现持续腹泻或营养不良时需及时就医。
