膝盖和小腿酸胀难受可能由运动过度、姿势不良、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
长时间跑步或跳跃可能导致肌肉乳酸堆积，表现为酸胀感。建议减少运动强度，局部热敷促进血液循环，无须用药。
久坐或穿高跟鞋可能使腓肠肌持续紧张。可通过调整坐姿、穿戴平底鞋缓解，配合小腿拉伸动作每日重复进行。
可能与静脉瓣膜功能不全有关，常伴随下肢沉重感。可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片等药物改善微循环。
神经压迫可能引发放射性酸胀，多伴有腰部疼痛。若保守治疗无效，可考虑椎间孔镜手术或椎间盘切除术。
日常避免长时间站立，睡眠时抬高下肢，饮食注意补充维生素C和优质蛋白以增强血管弹性。
