膝盖有响声通常不是缺钙所致，可能与关节滑液气泡破裂、韧带摩擦、软骨磨损、关节炎等因素有关。
1、滑液气泡：关节活动时滑液内气泡破裂发出响声，属于生理现象，无须特殊治疗，适当减少频繁屈膝动作即可。
2、韧带摩擦：运动时韧带与骨骼摩擦产生弹响，可通过加强股四头肌锻炼改善关节稳定性，避免剧烈运动。
3、软骨磨损：半月板损伤或髌骨软化可能导致摩擦音，伴随疼痛肿胀时需就医，医生可能建议使用氨基葡萄糖或玻璃酸钠。
4、关节炎：骨关节炎或类风湿关节炎会引起关节响声并伴晨僵，需通过X光确诊，治疗包括非甾体抗炎药和关节腔注射。
日常注意控制体重，避免爬山爬楼梯等负重运动，可补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、虾皮，但补钙不能直接解决关节弹响问题。
