喝牛奶可能有助于预防高血压，但无法完全替代药物治疗或生活方式干预。牛奶中的钙、钾、镁等矿物质可能对血压调节有积极作用。
牛奶富含钙质，钙离子参与血管平滑肌的收缩与舒张，适量摄入可能帮助维持血管弹性。钾元素能促进钠的排泄，减少钠离子对血压的负面影响。镁元素则可能通过调节神经肌肉兴奋性来辅助血压控制。低脂牛奶中的活性肽成分可能抑制血管紧张素转换酶活性，从而产生轻度降压作用。每日摄入200-300毫升牛奶可作为均衡饮食的一部分。
高血压的发生涉及遗传、肥胖、高盐饮食等多种因素，单纯依靠喝牛奶难以完全预防。已确诊高血压患者仍需遵医嘱规范用药，牛奶不能替代降压药物。乳糖不耐受人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代，避免因胃肠不适影响营养吸收。长期过量饮用全脂牛奶可能增加热量摄入，反而不利于体重控制。
建议结合低盐饮食、规律运动等综合方式管理血压。定期监测血压变化，若出现持续升高应及时就医。牛奶宜选择巴氏杀菌产品，避免空腹饮用，与降压药物间隔2小时服用以减少相互作用。
