哺乳期来月经可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善缺铁性贫血，促进血红蛋白合成。
猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充经期和哺乳期丢失的铁质。
菠菜含有叶酸和铁元素，但草酸含量较高，建议焯水后食用以提高铁的吸收率。
牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，有助于维持哺乳期母亲的营养需求。
用于治疗缺铁性贫血，含铁剂和叶酸成分，需在医生指导下使用以避免铁过量。
有机铁制剂，胃肠道刺激较小，适合哺乳期女性补铁，须遵医嘱服用。
液体铁剂吸收较好，适用于对片剂耐受性差的人群，使用前需评估铁缺乏程度。
哺乳期月经期间需注意均衡饮食，避免生冷刺激食物，适当增加富含铁和蛋白质的食物摄入，同时保持充足休息。
