失眠患者可遵医嘱使用酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等中药，日常可适量食用莲子、百合、桂圆、小米等食物辅助安神。
一、中药酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗功效，适用于心肝血虚型失眠；柏子仁能养心安神、润肠通便，对心肾不交伴便秘者更佳；远志可交通心肾、祛痰开窍，适合痰扰心神所致失眠；合欢皮解郁安神，对情志不畅引发的失眠有效。
二、食物莲子补脾益肾、清心安神，可搭配银耳煮粥；百合清心润肺，适合阴虚燥热失眠；桂圆补益心脾，改善气血不足型失眠；小米含色氨酸有助于合成褪黑素，晚餐适量食用。
中药需经中医师辨证使用，避免自行配伍。长期失眠或伴随心悸、头痛等症状时应及时就医，排除器质性疾病。
