风寒感冒可以适量吃生姜、葱白、紫苏叶、白萝卜、红糖等食物，也可以遵医嘱使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，适合风寒感冒初期出现恶寒、鼻塞等症状时食用。可将生姜切片煮水饮用，或与红糖搭配制成姜糖水，有助于驱散体内寒气。但阴虚火旺者不宜过量食用。
二、食物葱白含有挥发油和大蒜素，能促进血液循环，缓解风寒引起的头痛、鼻塞。可用葱白与豆豉煮成葱豉汤，或切碎后加入热粥中食用。胃肠功能较弱者应控制摄入量，避免刺激胃黏膜。
三、食物紫苏叶能发散风寒、行气和胃，适用于风寒感冒伴随咳嗽、胸闷的情况。新鲜紫苏叶可煮水代茶饮，或与生姜、陈皮配伍增强效果。孕妇及气虚多汗者需谨慎使用。
四、食物白萝卜富含维生素C和芥子油，具有化痰止咳、消食化积的作用。风寒感冒伴有痰多咳嗽时，可用白萝卜切片煮水，或与蜂蜜炖服。脾胃虚寒者应避免生食。
五、食物红糖性温味甘，能温中散寒、活血化瘀，常与生姜、葱白配伍增强发汗效果。风寒感冒时饮用红糖水可缓解四肢冰冷症状，但糖尿病患者不宜食用。
一、药物风寒感冒颗粒由麻黄、桂枝等组成，适用于恶寒重、发热轻、无汗头痛的风寒表实证。该药能发汗解表、疏风散寒，服药期间应避风保暖，高血压患者慎用。
二、药物荆防颗粒含荆芥、防风等成分，主治风寒感冒引起的鼻塞流清涕、肢体酸痛。具有发汗解表、散风祛湿的功效，服药后不宜同时服用滋补性中药。
三、药物感冒清热颗粒含荆芥穗、薄荷等，用于风寒感冒初期头痛发热、咳嗽咽干。可疏风散寒、解表清热，但风热感冒者禁用，服药期间忌食辛辣油腻。
四、药物正柴胡饮颗粒具有发散风寒、解热止痛作用，适用于风寒感冒伴随明显畏寒、肌肉酸痛。成分中的柴胡、陈皮能调和表里，服药期间应保持充足休息。
五、药物通宣理肺丸由紫苏叶、前胡等组成，主治风寒感冒伴咳嗽痰白、胸闷气喘。能解表散寒、宣肺止咳，但阴虚干咳及肺热咳喘者不宜使用。
风寒感冒期间需注意保暖避风，适当增加饮水量，选择易消化的温热食物如粥类。保持充足睡眠，避免过度劳累。若出现高热不退、咳嗽加重等症状应及时复诊。恢复期可进行适度散步等低强度活动，但应避免剧烈运动出汗后受凉。日常可通过艾灸大椎穴、足三里等穴位增强抵抗力，季节交替时注意适时增减衣物。
