小腹上面肉怎么减

Question

最近体重一直在增加。用了很多减肥方法都没有见效。肚子上的肉一天一天比一天多，有什么好的方法能把肚子上的赘肉减掉吗？适饮食减肥好一点还是运动减肥好一点？

Answer 1

正确的减肥方法是运动减肥和饮食减肥相结合才能达到最佳的效果。适当的运动和正确的饮食能够加快减肥的速度。平时吃一些低卡路里的东西，在饭后不要急忙休息。可以适当做一些运动，像跑步，仰卧起坐等。