驼背可通过姿势矫正训练、物理治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。驼背可能由不良姿势、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起。
长期伏案工作或低头玩手机导致肌肉失衡，需进行靠墙站立、扩胸运动等训练，每天重复进行可增强背部肌群力量。
通过热敷、电疗、牵引等手段缓解肌肉紧张，适用于轻中度驼背，需在康复科医师指导下制定个性化方案。
青少年特发性脊柱侧弯需佩戴矫形支具，通常需要每天佩戴超过20小时，定期复查调整支具压力。
严重脊柱畸形可能需行脊柱后路矫形融合术，术后需配合康复训练，手术风险包括神经损伤、内固定失效等。
日常应避免长时间低头，选择硬度适中的床垫，补充钙和维生素D有助于骨骼健康，若驼背进展迅速或伴随疼痛需及时就医。
