颈椎病的缓解可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗及康复训练实现，但自我治愈需谨慎评估病情严重程度。
1、生活习惯调整避免长时间低头，使用符合人体工学的办公设备，睡眠时选择合适高度的枕头。
2、物理治疗通过热敷、颈椎牵引等方式缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻神经压迫症状。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、神经营养药物如甲钴胺可缓解症状，需在医生指导下使用。
4、康复训练进行颈椎操、游泳等运动增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，但需避免剧烈运动加重损伤。
颈椎病具有反复发作特性，建议定期复查并配合专业康复指导，避免盲目自我治疗延误病情。
