月经不调可能由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调熬夜、过度节食等行为可能扰乱激素水平，表现为周期紊乱或经量异常。建议规律作息并均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
2、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致月经延迟或闭经。可通过冥想、心理咨询缓解压力，严重时需配合使用谷维素片、逍遥丸、乌鸡白凤丸等疏肝解郁类药物。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常见月经稀发、痤疮等症状。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或采用卵巢打孔术治疗。
4、子宫肌瘤肌瘤压迫宫腔可能导致经期延长、经量增多。较小肌瘤可用米非司酮片缩瘤，较大肌瘤需行肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术，术后需定期复查超声。
日常保持适度运动，避免生冷辛辣食物，记录月经周期变化并及时就医评估。
