半月板撕裂多数可以恢复，恢复效果与撕裂程度、治疗方式等因素有关，主要恢复方式有保守治疗、关节镜手术、康复训练、生活方式调整。
轻度撕裂可通过制动休息、冰敷加压、支具固定等方式促进愈合，通常需配合非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛。
中重度撕裂或保守治疗无效时需行关节镜下半月板缝合或部分切除术，术后可能伴随关节肿胀、活动受限，需配合玻璃酸钠注射液营养关节。
恢复期应在康复师指导下进行直腿抬高、踝泵训练等肌力练习，逐步恢复关节活动度，避免过早负重导致二次损伤。
控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作，运动时佩戴护膝增强关节稳定性。
恢复期间建议补充富含钙质和胶原蛋白的食物，遵医嘱定期复查核磁评估愈合情况，避免剧烈运动直至功能完全恢复。
