想吐可通过调整姿势、按压穴位、饮用姜茶、药物干预等方式快速缓解。恶心呕吐通常由饮食不当、晕动病、胃肠炎、妊娠反应等原因引起。
立即停止活动并保持坐姿或半卧位，避免平躺加重反流，头部垫高有助于减少胃部压力。
用拇指按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背虎口处），持续按压数分钟能缓解呕吐反射。
生姜切片泡水或咀嚼新鲜姜片，姜辣素可抑制胃肠蠕动，对妊娠呕吐和晕车呕吐效果显著。
严重呕吐可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片或甲氧氯普胺片，需排除肠梗阻等禁忌症。
呕吐后2小时内避免进食，症状持续超过24小时或伴随剧烈腹痛、意识模糊需立即就医。
