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哑铃缩阴副作用有哪些

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武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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减肥比较好的办法就是控制饮食和多参加体育锻炼,平时饮食注意多吃点新鲜蔬菜,水果,多喝水,不要吃零食甜食和含脂肪高的食物,多参加体育锻炼。哑铃也可以的,主要锻炼胸部,胳膊肌肉。建议您可按照您的运动教练的要求进行锻炼,坚持,贵在坚持,坚持一个月的话,肯定会有效果的

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