如何预防雾霾带来的危害

Question

如何预防雾霾带来的危害

Answer 1

预防雾霾危害的措施主要有减少外出、佩戴口罩、净化室内空气、增强自身抵抗力。

1、减少外出：

雾霾严重时尽量减少户外活动，避免长时间暴露在污染空气中，尤其老年人和儿童更应减少外出。

2、佩戴口罩：

外出时需佩戴符合标准的防霾口罩，N95或KN95口罩能有效阻挡空气中的细颗粒物，注意及时更换。

3、净化空气：

室内使用空气净化器能降低PM2.5浓度，定期开窗通风时选择空气质量较好的时段，可在窗台摆放绿植辅助净化。

4、增强体质：

适量补充维生素C、维生素E等抗氧化剂，多食用富含优质蛋白和膳食纤维的食物，保持规律作息提高免疫力。

雾霾天气可适当增加饮水量，多吃新鲜蔬菜水果，出现持续咳嗽、胸闷等症状应及时就医。