脑子里面疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、改善循环等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑疲劳，表现为太阳穴胀痛、注意力不集中。建议保持每天7-8小时睡眠，午间可小憩20分钟。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题引发紧张性头痛，伴随颈部僵硬感。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解症状。
3、偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。
4、脑供血不足颈椎病或动脉硬化导致血流受阻，常见头晕伴后脑勺闷痛。需完善经颅多普勒检查，可服用尼莫地平、银杏叶提取物等改善微循环。
头痛期间应避免摄入酒精咖啡因，保持环境安静，若持续48小时不缓解或出现呕吐、视物模糊需立即就医。
