头发发量少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式改善。头发稀少通常由营养不良、激素失调、遗传因素、毛囊疾病等原因引起。
缺乏蛋白质、铁元素等营养素会导致脱发，日常可增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含优质蛋白和铁的食物摄入，必要时在医生指导下补充胱氨酸片、复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物。
长期熬夜、精神压力大会扰乱毛囊生长周期，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，可通过冥想、运动等方式缓解压力，避免过度染烫等损伤行为。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物；斑秃多与自身免疫相关，表现为圆形脱发斑，可采用糖皮质激素局部注射治疗。
毛囊闭合导致的永久性脱发可通过毛发移植术改善，常见技术包括FUE无痕植发和FUT隐痕植发，术后需配合激光生发帽等物理疗法促进毛囊存活。
日常避免过度拉扯头发，洗护时水温不超过40摄氏度，梳头选择宽齿木梳，脱发量每日超过100根建议及时就诊皮肤科。
