掉发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、激光治疗等方式改善。掉发通常由精神压力、营养缺乏、内分泌紊乱、遗传性脱发等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致头皮毛囊供血不足。保持规律作息与情绪稳定，每日用指腹按摩头皮促进血液循环。
缺乏铁、锌或蛋白质可能引起弥漫性脱发。适当增加红肉、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发与毛囊萎缩相关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物控制激素水平。
中重度脱发采用低能量激光可激活毛囊。需配合外用生长因子凝胶，治疗期间避免染烫等化学刺激。
日常避免过度牵拉头发，选择温和洗发产品，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊。
