踝关节是由胫骨、腓骨远端与距骨构成的复合关节，位于足部与小腿交界处，主要功能为屈伸和内外翻运动。
踝关节处于下肢远端，内侧为内踝（胫骨下端），外侧为外踝（腓骨下端），下方连接距骨形成榫卯结构。
包含胫骨远端关节面、腓骨远端及距骨滑车三部分，距骨上关节面呈前宽后窄的滑车型，与胫腓骨下端共同构成关节。
周围分布内侧三角韧带、外侧距腓前后韧带及跟腓韧带，维持关节稳定性，防止异常扭转和脱位。
主导足背屈（上勾）和跖屈（下踩）动作，配合距下关节完成内外翻运动，占步行周期中60％的推进力。
日常活动中建议选择支撑性鞋具，运动前充分热身踝周肌群，避免在不平整路面快速跑跳以降低扭伤风险。
