膝盖骨疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖骨疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
运动后膝盖疼痛可采用热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。注意避免剧烈运动，适当休息有助于恢复。
骨关节炎引起的疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。骨关节炎可能与年龄增长、关节劳损有关，表现为关节僵硬、活动受限。
滑膜炎患者可采用超声波、红外线等物理疗法。滑膜炎常由感染、创伤导致，伴随关节肿胀、局部发热症状。
严重韧带损伤需进行关节镜手术修复。韧带损伤多因剧烈运动或外伤引起，会出现关节不稳、剧烈疼痛。
日常应注意膝盖保暖，避免长时间负重行走，肥胖者需控制体重减轻关节负担，疼痛持续不缓解应及时就医检查。
