膝关节运动损伤通常由运动姿势不当、热身不足、肌肉力量失衡和关节退行性变等原因引起，可通过休息冰敷、护具固定、药物治疗和康复训练等方式缓解。
膝关节在跳跃或急转时受力不均易导致半月板撕裂，表现为关节弹响和交锁症状。可口服塞来昔布胶囊缓解疼痛，局部涂抹双氯芬酸钠凝胶配合护膝制动。
未充分激活股四头肌时突然加速奔跑可能引发髌腱炎，产生髌骨下方持续性钝痛。建议使用护膝带分担拉力，口服洛索洛芬钠片联合超声波理疗。
腘绳肌与股四头肌肌力比例失调会加重前交叉韧带负荷，常见于足球运动员韧带断裂损伤。需进行等速肌力训练，急性期可关节腔注射玻璃酸钠。
中老年跑者软骨磨损可能引发创伤性关节炎，伴随晨僵和活动受限。可服用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重者需关节镜下行微骨折术。
运动时佩戴专业护具，运动后及时进行股四头肌静力收缩训练，体重超标者建议减轻膝关节负荷。
