奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳次数、改善吸吮方式和放松心情等方式改善。
每日保证优质蛋白摄入，多饮用鱼汤、豆浆，适当食用花生、芝麻等促进泌乳的食物，减少浓茶、咖啡等抑制乳汁分泌的饮品。
每2-3小时哺乳一次，双侧乳房轮流喂哺，夜间保持哺乳，通过频繁刺激促进催乳素分泌。
确保婴儿正确含接乳头，哺乳时听到吞咽声，哺乳后手动挤净残存乳汁以避免乳腺管堵塞。
缓解产后焦虑情绪，避免过度疲劳，可通过冥想、音乐等方式减压，紧张情绪会抑制催产素释放。
若持续母乳不足可就诊评估，遵医嘱考虑使用通草、王不留行等中药或甲氧氯普胺等西药辅助治疗，同时保持规律作息。
