缓解眼睛疲劳可通过调节用眼习惯、眼部热敷、使用人工泪液、眼部按摩等方式改善。眼睛疲劳通常由长时间用眼、干眼症、视疲劳综合征、屈光不正等原因引起。
1、调节用眼习惯：
用眼30分钟休息5分钟，远眺6米外景物，避免黑暗环境下高强度用眼。
2、眼部热敷：
使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，可促进睑板腺油脂分泌改善眼表环境。
3、使用人工泪液：
遵医嘱选用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解干眼症状。
4、眼部按摩：
轻按睛明、攒竹穴位，做眼球转动训练，改善眼部血液循环。
保持充足睡眠，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，空调房可使用加湿器保持空气湿度。
