月经颜色发黑量少可能由内分泌失调、宫寒血瘀、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大会导致激素分泌紊乱，表现为经血氧化发黑。建议保持规律作息，适量食用黑豆、玫瑰花等调节内分泌的食物。
2、宫寒血瘀经期受凉或体质虚寒会使经血滞留形成血块，可饮用姜枣茶暖宫，遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、少腹逐瘀胶囊等活血化瘀药物。
3、子宫内膜损伤多次人工流产可能导致内膜变薄，经血混合脱落内膜呈现黑色。需通过雌激素补充治疗，配合阿胶等滋补食材修复内膜。
4、多囊卵巢综合征雄激素过高会抑制排卵导致月经稀发，常伴有痤疮、多毛。需用达英-35等短效避孕药调节周期，严重者需腹腔镜卵巢打孔术。
日常避免生冷饮食，经期注意腹部保暖，若持续3个月经周期异常需妇科就诊排查器质性疾病。
