月经量少可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、红糖等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性调理，避免自行用药或过量食补。
一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期前后煮粥或泡水饮用，但湿热体质者不宜过量食用。
2、桂圆桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对气血两虚导致的经量减少有一定帮助。可搭配红枣、枸杞炖汤，但阴虚火旺或糖尿病患者需控制摄入量。
3、动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏含血红素铁和维生素B12，能辅助改善缺铁性贫血相关的月经量少。建议每周食用1-2次，烹饪时需彻底煮熟，高胆固醇人群应适量。
4、菠菜菠菜中叶酸和铁含量较高，有助于促进红细胞生成。焯水后凉拌或煮汤可保留营养，但草酸含量较高，肾结石患者不宜大量食用。
5、红糖红糖性温，含多种矿物质，传统医学认为其能活血化瘀。经期饮用红糖姜茶可促进血液循环，但血糖偏高者应减少用量。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒具有活血调经作用，适用于血瘀型月经量少。该药能促进子宫收缩，改善经血排出，但孕妇及月经量多者禁用。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸可补气养血，调理气血虚弱导致的月经不调。服药期间需忌食生冷，感冒发热时应暂停使用。
3、八珍益母丸八珍益母丸由四物汤和四君子汤组成，适合气血两虚兼血瘀者。需连续服用2-3个月经周期，阴虚内热体质慎用。
4、当归丸当归丸以当归为主药，能补血活血，改善血虚血瘀引起的经量过少。长期服用可能出现上火症状，需遵医嘱调整剂量。
5、定坤丹定坤丹为妇科常用中成药，可滋补气血、调理冲任。适用于肾虚精亏型月经量少，服用期间应避免剧烈情绪波动。
月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血等因素有关。除饮食药物调理外，需保持规律作息，避免过度节食或劳累。经期注意保暖，适当进行瑜伽、散步等温和运动。若调整饮食后症状无改善，或伴随严重腹痛、周期紊乱，应及时就诊妇科检查激素水平、超声等项目，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。
