身上长痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、药物治疗、光疗等方式改善。痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调等原因引起。
每日使用温和沐浴露清洗皮肤，避免汗液和油脂堆积。选择宽松透气的棉质衣物，出汗后及时更换，减少衣物摩擦对皮肤的刺激。
减少高糖高脂食物摄入，如蛋糕、油炸食品。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果，有助于调节皮脂分泌。
细菌感染引起的痘痘可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素类外用药，严重者可口服多西环素。毛囊角化异常可选用含维A酸的阿达帕林凝胶。
顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗，蓝光杀灭痤疮丙酸杆菌，红光减轻炎症反应。光疗需在专业医疗机构进行，通常需要多次治疗才能见效。
避免用手挤压痘痘，防止感染和色素沉着。若痘痘反复发作或伴有疼痛化脓，建议及时到皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
