在备孕之前怎样保健

提问时间：2023-11-25 14:49 | 1人回复

问题描述

我结婚都快两年了，一直没有怀上孩子，老公身体挺好的，但我是出现痛经的现象。一直想要孩子，要怎样做孕前保健呢？

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

具体保健措施如下。1、要确保饮食营养均衡，荤素搭配。既吃油炸食品，辛辣寒凉食品，也不要吃腌制熏制食品。坚持吃新鲜当季的果蔬。2、保证睡眠质量良好，时间充足，不要熬夜，也不要黑白颠倒。3、平时多做有氧运动，帮助增强体质，促进卵子排出，能够增加受孕几率。4、不要接触有辐射或有毒的物质。5、保持情绪舒畅，不要紧张焦虑等。

回答于2023-11-25 15:28

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推荐恢复视力的保健品

恢复视力的保健品效果有限，无法替代医学治疗。视力问题可能与遗传、环境、生理、外伤或病理因素有关，改善视力需结合医学干预、营养补充和健康生活方式。 1、遗传因素视力问题如近视、远视或散光可能与遗传有关。如果家族中有视力问题，后代出现类似问题的概率较高。遗传性眼病如青光眼、黄斑变性等也可能影响视力。针对遗传性视力问题，建议定期进行眼科检查，早期发现并干预。 2、环境因素长时间使用电子设备、光线不足或过强、空气污染等环境因素可能导致视力下降。减少电子设备使用时间、保持适当的光线条件、佩戴防蓝光眼镜等措施有助于缓解视疲劳。户外活动也有助于预防近视。 3、生理因素年龄增长、眼部肌肉功能下降、晶状体硬化等生理变化可能导致老花眼或白内障。补充富含维生素A、C、E、锌和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于维护眼部健康。 4、外伤因素眼部外伤可能导致视力受损，如角膜损伤、视网膜脱落等。避免高风险活动，佩戴防护眼镜是预防外伤性视力问题的关键。一旦发生眼部外伤，应立即就医。 5、病理因素糖尿病、高血压等慢性疾病可能引发视网膜病变，影响视力。控制血糖、血压水平，定期进行眼底检查是预防视力损害的重要措施。对于已确诊的眼部疾病，如白内障、青光眼等，需遵医嘱进行药物治疗或手术干预。 6、保健品的作用市面上常见的视力保健品如叶黄素、玉米黄质、鱼油等，可能对缓解视疲劳、保护视网膜有一定帮助，但无法治愈视力问题。选择保健品时，应关注成分和剂量，避免盲目跟风。 7、医学干预对于严重的视力问题，如高度近视、白内障、青光眼等，需通过医学手段治疗。常见的治疗方法包括激光手术、人工晶体植入、药物治疗等。具体方案需由专业眼科医生根据病情制定。恢复视力需要综合多种方法，保健品仅能作为辅助手段。定期进行眼科检查，保持良好的用眼习惯，结合医学治疗和营养补充，才能有效维护和改善视力健康。