脱发可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式缓解，通常由遗传因素、内分泌紊乱、营养不良、头皮炎症等原因引起。
长期熬夜会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律睡眠，避免夜间过度用脑，睡前可用指腹轻柔按摩头皮促进血液循环。
缺乏蛋白质和微量元素会使得毛囊无法得到足够养分。适量增加鸡蛋、瘦牛肉、深色蔬菜等富含铁锌的食物，避免高油高盐饮食。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平异常有关，常伴随头皮出油增多。可选米诺地尔酊促进毛发生长，非那雄胺片抑制雄激素，复方甘草酸苷调节免疫。
瘢痕性脱发通常由毛囊永久损伤导致，表现为局部毛发不可逆缺失。可考虑毛囊单位移植术或微创植发术，术后需避免剧烈运动以防移植毛囊脱落。
日常可选择牛角梳减少静电刺激，洗头水温控制在40℃以下，每周进行2次头皮保湿护理，避免频繁烫染等化学损伤。
