刮痧适合经络不通者、慢性疼痛人群、亚健康状态者及湿气重者，不适合皮肤破损、出血性疾病及孕妇等特殊人群。
刮痧可通过刺激穴位疏通经络，改善气血淤滞引起的肩颈僵硬、肢体麻木，建议在专业中医师指导下定期进行。
针对肌肉劳损或关节炎等慢性疼痛，刮痧能促进局部血液循环缓解症状，需配合热敷及适度休息增强效果。
长期疲劳或免疫力低下者，刮痧可调节身体机能，辅以规律作息和均衡饮食效果更佳。操作时避开脊椎和骨突部位。
体内湿浊壅滞导致头身困重时，刮痧可辅助排湿解毒，但需辨证配合中药调理，避免空腹或酒后操作。
刮痧后注意保暖避风，24小时内避免接触冷水，体质虚弱者应缩短操作时间并减少频次。
