有了白发可通过均衡营养、减少压力、局部按摩、医学治疗等方式改善。白发通常由遗传衰老、精神紧张、营养不良、慢性疾病等原因引起。
缺乏铜铁等微量元素及B族维生素会导致黑色素合成减少。日常可多进食黑芝麻、动物肝脏、深色蔬菜等食物。
长期焦虑会加速毛囊老化，建议通过冥想、运动等方式调节情绪。心理压力过大时可能出现短期内白发集中增多现象。
每日用指腹轻叩头皮可促进局部血液循环。配合使用含何首乌提取物的生发精华，有助于延缓白发进展。
白癜风等疾病可能伴随毛发褪色，需排查甲状腺功能异常等病因。确诊后可遵医嘱服用斑秃丸、首乌片等中成药。
白发者应避免频繁烫染，外出时做好头皮防晒，保持每周3次30分钟以上的有氧运动习惯。
