睡觉打呼怎么办

Question

睡觉打呼怎么办

Answer 1

睡觉打呼可通过改变睡姿、控制体重、戒烟戒酒、使用口腔矫治器等方式缓解，通常由肥胖、鼻咽部狭窄、饮酒、睡姿不当等原因引起。

1、改变睡姿

仰卧易致舌根后坠加重打呼，建议侧卧位睡眠，可使用防打呼枕或背部固定装置辅助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者通过饮食调整与有氧运动减轻体重，可改善气道通畅度。

3、戒烟戒酒

酒精抑制中枢神经导致咽喉肌松弛，烟草刺激引发黏膜水肿，戒断后咽喉部肌肉张力可逐渐恢复。

4、口腔矫治器

下颌前移式矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制，佩戴后能扩大咽腔通气空间。

持续严重打呼伴呼吸暂停时，需排查鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等器质性问题，必要时进行持续气道正压通气治疗。