准爸爸在备孕期间可以适当补充叶酸片，叶酸有助于提高精子质量，降低胎儿神经管缺陷风险，但需在医生指导下合理补充。
1、精子质量
叶酸参与DNA合成与修复，补充叶酸可能改善精子数量与活力，减少染色体异常概率。
2、胎儿健康
父亲叶酸水平不足可能增加胎儿神经管畸形风险，适量补充有助于胚胎早期发育。
3、营养协同
叶酸与锌、维生素B12等营养素协同作用，共同影响生殖细胞成熟与功能。
4、个体差异
需根据精液检测结果、饮食摄入情况等评估补充需求，避免过量摄入导致副作用。
备孕期间准爸爸应保持均衡饮食，多吃深绿色蔬菜、豆类等天然叶酸食物，同时避免吸烟饮酒等不良习惯。
