脂肪肝可通过饮食调整、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善恢复正常，通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。
1、饮食调整
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免饮酒，有助于减轻肝脏脂肪堆积。
2、增加运动
每周进行有氧运动，如快走游泳等，每次持续超过30分钟，能够促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
3、控制体重
通过合理饮食和运动，使体重逐渐下降至正常范围，减轻肝脏负担，减少脂肪肝程度。
4、药物治疗
可在医生指导下使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊等，调节脂代谢药物如非诺贝特片，辅助治疗脂肪肝。
建议定期复查肝功能。
