脚扭伤了肿了怎么办

Question

脚扭伤了肿了怎么办

Answer 1

脚扭伤肿胀可通过冷敷处理、加压包扎、患肢抬高、药物治疗等方式改善。通常由运动损伤、足踝结构异常、韧带撕裂、骨折等原因引起。

1、冷敷处理：

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次约15分钟，间隔60分钟重复进行，持续半天时间。冷敷能帮助血管收缩从而减少内出血与组织液渗出。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足弓向小腿方向螺旋缠绕，松紧度以能插入一指为宜。加压包扎可限制软组织肿胀程度，但须密切关注末梢血液循环状态。

3、患肢抬高：

将受伤下肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议休息时将小腿置于叠放的枕头上，高度约30厘米效果最佳。

4、药物治疗：

严重肿胀可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。药物主要用于缓解炎症反应与疼痛症状。

伤后两天内避免热敷或揉搓患处，恢复期可进行足踝屈伸训练。如出现皮肤青紫蔓延或无法承重需及时就医排查韧带损伤。