腰椎膨出可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式改善，通常由椎间盘退变、久坐劳损、外伤、姿势不良等原因引起。
急性期卧床休息2-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐弯腰，可佩戴腰围限制活动。
超短波治疗可促进局部血液循环，腰椎牵引能减轻椎间盘压力，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊镇痛消炎，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片放松肌肉，需警惕胃肠道反应。
疼痛缓解后循序渐进进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，每日3组每组10次，增强腰椎稳定性。
避免提重物及剧烈运动，睡眠时膝关节下垫薄枕保持腰椎放松，久坐时使用靠垫维持腰部前凸。
