卵巢储备功能下降可通过生活方式调整、营养干预、心理疏导、医疗辅助等方式调理。卵巢储备功能下降通常与年龄增长、内分泌紊乱、卵巢手术、自身免疫疾病等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动如快走或游泳，戒烟限酒减少卵巢功能损伤。
2、营养干预增加豆制品、深海鱼、坚果等富含植物雌激素和欧米伽3的食物，必要时在医生指导下服用辅酶Q10、维生素E等营养补充剂。
3、心理疏导通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，避免焦虑抑郁情绪加重下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。
4、医疗辅助在生殖科医生指导下使用脱氢表雄酮、生长激素等药物改善卵泡质量，严重者可考虑卵子冷冻保存等生育力保存措施。
日常注意监测月经周期变化，避免过度节食减肥，每年进行妇科超声和性激素六项检查评估卵巢功能状态。
