跟腱炎是指连接小腿肌肉和跟骨的肌腱发生炎症，通常由运动过度、姿势不良、外伤、关节炎等原因引起。
长时间重复跳跃或跑步等动作可能导致跟腱微损伤，建议调整运动强度，可采用冰敷缓解急性期症状。
穿高跟鞋或足弓支撑不足的鞋子会改变受力分布，选择缓冲性好的运动鞋并做足部拉伸有助于预防。
直接撞击或突然扭转可能造成肌腱撕裂，需通过核磁共振明确损伤程度，严重时需石膏固定。
类风湿性关节炎或强直性脊柱炎等可能伴随跟腱炎症，通常表现为晨僵和局部发热，需治疗原发病。
急性期应避免剧烈运动，可适量补充富含维生素C和蛋白质的食物促进组织修复，症状持续超过两周建议就医。
