怀孕初期晚上总是睡不着觉怎么治疗

Question

怀孕初期晚上总是睡不着觉怎么治疗

Answer 1

怀孕初期晚上睡不着可以在每天睡觉前适量喝一杯热牛奶，用热水泡脚能够起到解乏的效果，从而促进睡眠质量。同时也要减少紧张的情绪，白天不要过于兴奋适量运动。
这种情况主要是由于怀孕过后身体内的荷尔蒙发生改变导致的情绪不太稳定，或者是精神心理上变得比较敏感引起的失眠现象。严重的可能会导致抑郁症状的发生，所以要及时的解压同时也要让家人多陪伴。