孕妇吃什么菜补钙补铁，哪些食物好

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孕妇在平时的饮食上可以吃一些紫菜、黑木耳、黑芝麻、菠菜、猪肝、瘦肉、蛋类等食物。这些食物中含有丰富的铁质和钙质，能够补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。 孕妇在怀孕的过程中，如果不补充钙质和铁质，会出现缺钙缺铁的现象，因而会引起头昏等症状。所以，一定要严格调控饮食，按时进行产检，有贫血现象要及时就医。