脚背崴了肿了怎么办

Question

脚背崴了肿了怎么办

Answer 1

脚背崴了肿了可通过冰敷制动、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。扭伤通常由外力撞击、姿势不当、韧带拉伤、关节错位等原因引起。

1、冰敷制动：

急性期立即停止活动，用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处减少内出血，每次15分钟，间隔1小时重复进行，持续24小时。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足弓向脚背螺旋式缠绕，压力均匀能减轻肿胀，注意观察远端血液循环避免过紧。

3、抬高患肢：

平躺时用枕头垫高脚部超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每天保持3次以上，每次30分钟。

4、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等非甾体抗炎药，肿胀严重可配合迈之灵片、地奥司明片改善微循环。

48小时后可改为热敷促进瘀血吸收，两周内避免跑跳运动，若出现皮肤青紫加剧或无法承重需及时骨科就诊。