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四十八岁女性失眠怎样调整
提问时间:2023-11-28 02:51
|
1人回复
四十八岁女性失眠怎样调整
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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中年女性出现了失眠的情况,睡眠不好需要调理,生活、饮食调节和药物治疗都可以调理。 1、不要熬夜,不要情绪化。有规律地睡觉,在去之前,不要看激动人心的电影。 2、食物吃清淡、安神,如枣仁、百合、牛奶、银耳等,有滋阴安神的作用,以上食物均可应用, 3、药物治疗,可配合五灵胶囊、百乐眠,枣仁安神类中成药调节。配合中医药,如八段锦、五禽戏、易筋经等运动来锻炼。
回答于2023-11-28 04:29
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