健脾消食祛湿的食物有山药、赤小豆、薏苡仁等，具体情况还需要咨询医生了解，同时健康饮食。
1、山药
山药味甘，性温，具有健脾补肺、固肾益精的功效，在临床可以缓解脾虚泄泻、食少浮肿、肺虚喘咳等症状，同时对于湿气重具有一定的辅助作用。
2、赤小豆
赤小豆味甘，性平，具有利水消肿、健脾祛湿的功效，在临床可以用于缓解水肿尿少、黄疸尿赤、风湿热痹等症状。但是对于阴虚津伤者慎用，同时对于过敏者一般是不建议服用的。
3、薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，在临床可以用于缓解水肿、脾虚泄泻等症状，同时对于湿气重具有一定的辅助作用。
另外，还可以吃茯苓等食物，同时也可以遵医嘱服用香砂养胃丸等药物治疗。在平时也要健康饮食，避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物，如辣椒等，同时要适当运动，注意休息。
