出现肾虚情况可以适量吃山药、黑芝麻、核桃、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药具有补脾益肾的功效，适量食用有助于改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
黑芝麻能够补肝肾、益精血，对肾精不足导致的脱发、耳鸣有一定缓解作用。
核桃可温补肾阳，适合肾阳虚所致畏寒肢冷、夜尿频繁的调养。
枸杞能滋补肝肾，对肾阴虚引起的眩晕目眩、口干咽燥有改善效果。
六味地黄丸适用于肾阴虚患者，可缓解潮热盗汗、腰膝酸软等症状。
金匮肾气丸针对肾阳虚证，能改善下肢浮肿、小便不利等表现。
左归丸主治真阴不足，对肾阴亏虚导致的遗精滑泄具有调理作用。
右归丸用于肾阳不足，可缓解命门火衰引发的阳痿早泄等问题。
日常可结合有氧运动如八段锦、太极拳等辅助调理，避免过度劳累及频繁熬夜。
