若想通过饮食调理增加月经量，可以适量饮用红糖姜茶、红枣枸杞茶、玫瑰山楂茶、桂圆红枣茶等饮品，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸等药物。建议在医生指导下结合体质选择合适的方法，避免盲目进补。
红糖含铁元素，姜可促进血液循环，温饮有助于缓解宫寒导致的经量过少。
红枣补气血，枸杞滋阴养血，适合气血两虚型月经量少者日常调理。
玫瑰花活血调经，山楂改善血瘀，适合经血色暗伴有血块的女性。
桂圆温补心脾，搭配红枣可改善贫血性经量减少，体质燥热者慎用。
活血调经，适用于血瘀型月经量少，服药期间忌食生冷。
补气养血，对气血虚弱引起的月经失调有效，感冒发热时停用。
气血双补，适合月经后期量少色淡伴乏力头晕者。
养血活血，可改善血虚血瘀型经量过少，需避开经期出血量大时服用。
经期饮食宜温热软烂，避免冷饮及辛辣刺激，长期经量异常建议就医排查多囊卵巢综合征、子宫内膜薄等病因。
