各年龄段睡眠时间是多久

Question

各年龄段睡眠时间是多久

Answer 1

睡眠能是一种重要的生理现象，它贯穿人的一生，对人体的健康有着重要的作用。大部分人会存在白天觉醒，夜间睡眠的节律，会存在睡眠~觉醒周期。
人类的睡眠~觉醒周期，存在着明显的年龄效应，新生儿每日的睡眠时间为16到20个小时，儿童期的时候在12个小时，十岁时的睡眠时间开始降至9到10个小时，成年期约为7.5个小时作用，成年后期逐渐会减少至6.5个小时左右。但是睡眠的长度和深度存在有个体间的巨大差异，不能一概而论。