孕妇需要补充什么营养品

Question

孕妇需要补充什么营养品

Answer 1

孕妇可适量补充叶酸、铁剂、钙片、DHA等营养品，建议在医生指导下合理使用复合维生素、琥珀酸亚铁、碳酸钙、藻油DHA制剂。

一、叶酸

预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需每日补充0.4-0.8mg，可选用叶酸片或含叶酸的复合维生素制剂。

二、铁剂

妊娠中后期易发生缺铁性贫血，血红蛋白低于110g/L时需补充琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等，配合维生素C促进吸收。

三、钙片

孕中期每天需1000-1200mg钙元素，膳食不足时可选择碳酸钙、柠檬酸钙，分次服用利于吸收。

四、DHA

有助于胎儿脑神经发育，优先从深海鱼摄入，必要时选用藻油DHA制剂，每日建议200-300mg。

孕期营养应优先通过均衡饮食获取，补充剂需在产科医生指导下根据个体检测结果调整，避免超量摄入。