轻度抑郁症多数情况下无须立即用药，可通过心理治疗、生活方式调整等方式干预，症状持续加重或影响生活时需考虑药物辅助。
1、心理治疗：认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，改善情绪状态，适合作为轻度抑郁症的首选干预方式。
2、生活方式调整：规律运动如快走或瑜伽能促进内啡肽分泌，配合充足睡眠和均衡饮食有助于缓解抑郁症状。
3、社会支持：建立稳定的社交关系网络，参与团体活动可减轻孤独感，对情绪改善具有积极作用。
4、药物干预：当症状持续超过两周且影响社会功能时，可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等SSRI类药物，需配合定期复诊评估疗效。
建议保持每日30分钟日光照射以调节生物钟，若出现自杀念头或症状急剧恶化应立即就医。
