踝部扭伤反复疼痛可通过制动休息、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常与韧带修复不全、慢性炎症、关节不稳、旧伤复发等因素有关。
急性期应避免承重活动，使用弹性绷带或支具固定踝关节，减少韧带二次损伤风险，疼痛明显时可暂时拄拐辅助行走。
肿胀期每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，冷热交替可减轻炎症反应，帮助淤血消散。
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部抗炎，严重者可短期口服塞来昔布胶囊控制慢性疼痛。
疼痛缓解后逐步进行踝泵运动、平衡垫训练等，增强腓骨肌群力量，恢复本体感觉，必要时由康复师指导关节松动术治疗。
恢复期间避免剧烈运动，选择低帮护踝鞋，控制体重减轻关节负荷，若持续疼痛超过2周需排查距骨软骨损伤或韧带撕裂可能。
